三大栄養素とは？
糖質・脂質・たんぱく質の3つを指し、人間の体を構成するために不可欠な要素です。
はちみつ講座を受講した多くの方から
「もっと糖のことを知りたい！」
「もっと油のことを知りたい！」
「もっとタンパク質のことを知りたい！」
「実際どんな食事をしているの？」
など、ご質問やリクエストをいただきます。
本講座では糖質について
選び方や効果的な摂り方を詳しく解説しています。
現代の不調や病気の原因は
この３大栄養素である
糖質・脂質・タンパク質の選び方、取り方に
起因していると考えています。
現代は本当にたくさんの健康情報が溢れています。
まず押さえておくべきは
それぞれの栄養素を食事やサプリでとれているか以上に
栄養をしっかり吸収し、体で活用するために
基本的な代謝がしっかり回っているかです。
代謝というのは
わたしたちの体内で起こる化学反応のことです。
現代人は、必要最低限の代謝を行うエネルギーが足りなかったり
身体中で炎症などの問題が発生していて
そこにエネルギーを使いすぎているため
元々やるべき身体の仕事ができない状態の人が多いのです。
だから
何を食べるか、何を補うかよりも
身体がどんな働きをして
中心となる栄養素である糖・油・タンパク質を
どのように選び、食べるか
見直すことが最も大切です。
こんな人にオススメです
＊ 食事の選び方がよくわからない
＊ 健康情報があふれすぎて何を信じていいのかわからない
＊ 特定の食事療法で体調を崩してしまった
＊ 自分や家族に慢性的な症状がある
＊身体が冷えている
＊疲れやすい、疲れがとれない
＊ごはんが美味しく食べられない
受講すると…
＊ 食の心配事が減る
＊ より食材を選びやすくなる
＊ 食事の栄養バランスのとり方のコツがわかる
＊ 糖質の選び方、付き合い方がわかる
＊ 体質改善に大切な食べ方、選び方、調理方法がわかる
＊ 代謝や免疫力を高めるために大切なことがわかる
講座の内容
◆糖質とは？
◇糖質の体内でのはたらき（糖エネルギー代謝）
◆糖との選び方・付き合い方 単糖類
◇糖との選び方・付き合い方 米・小麦・その他でんぷん質
◆糖とストレス、砂糖中毒
◇糖と病気（冷え、糖尿病、妊娠糖尿病、虫歯）
◆ vegan、マクロビ、糖質制限のメリット・デメリット
◇糖のエネルギー代謝を回すためにできること
基礎から丁寧に
糖質の基礎、難しい言葉を減らし、日常にどう活かしていけばいいかわかりやすくお伝えします
170分の動画講座
全約170分（2時間50分）の動画です。
よくある質問についての回答も収録しています。
20ページのテキストつき
20ページのテキスト付きで復習しながら進めることが可能です
受講後のご感想
※栄養セラピー4回連続講座受講の感想
講座の内容（一部）
講師プロフィール
松村友希（まつむらゆき）
家族の健康は、ママがデザインする
1984年徳島県生まれ、兵庫県在中。
2019年５月より食事やお手当ての講座を開講。
受講生は、のべ3000人を超える。
20代後半過労による体調不良をきっかけに体質改善をし、
自然妊娠、助産院にて出産。栄養学、自然療法、解剖生理学、生化学、心理学など幅広く学ぶ。
巷の溢れる健康情報に流されない、
自分の軸を持って、食事やお手当てを選べるママを増やすために活動中。
一男一女の母。
ハニーセラピスト
ホリスティックセルフケア講座140時間修了
ナードアロマアドバイザー
電磁波測定師2級取得
Q&A
Q. 視聴期限はありますか？
A. 購入より、２週間ご視聴いただけます。視聴期限の延長は致しかねますので、期限内にご視聴ください。
期間内は、何度もご視聴いただけるので、好きな時間に復習できてよいとご好評をいただいております。
Q. 質疑応答はできますか？
A. 本講座では質問を受け付けておりません。予めご了承ください。
ただし、受講生限定の月額の質問サロンを設けています。（別途追加料金有り）
詳細やお申し込みは動画サイト内に記載しておりますので、受講お申し込み後にご確認くださいませ。
Q. テキストはありますか？
A. 本講座はテキストがございます。テキストは、ご購入後、動画サイト内でPDF形式でダウンロード可能です。
より詳しくはちみつについて学びたい方は「はちみつ講座」をご受講ください。
お支払い方法
＊クレジットカード決済のみ
＊楽天カードの場合、カードエラーが出る場合があります。
その場合はお手数ですが他のカード（VISA/MASTER/AMEX）でお試しください。
お問い合わせ
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平日 9:00～17:00
＊ご返答には数日かかる場合がございます。
＊インスタグラムのDMまたはフェイスブック メッセンジャーでのご質問は受け付けておりません。
