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[単発]カラダが喜ぶ糖の摂り方マスター講座
はじめに
講師紹介&受講の注意点 (5:21)
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糖質とは?
はじめに~ホリスティック栄養セラピーとは~ (6:51)
糖質とは (4:49)
糖質の種類 (11:14)
糖質の体内での働き
糖代謝 (24:29)
エネルギー代謝の比較 (7:59)
低血糖を防ぐための仕組み (3:40)
代謝を阻害する油 (11:48)
糖質を味方にするコツ (12:26)
糖の選び方・つきあい方
単糖類(はちみつ、ドライフルーツ、果物) (20:48)
二糖類(黒糖) (12:49)
多糖類(米、小麦、でんぷん質) (23:44)
気をつけるべき糖 (2:30)
糖質のとり方で気をつけたいこと
砂糖中毒、糖質制限、虫歯 (11:00)
ストレスと糖 (3:32)
消化力を高めるために (5:01)
糖のエネルギー代謝を高める食べ方 (4:16)
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代謝を阻害する油
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