五大栄養素とは？
三大栄養素は、糖質・脂質・たんぱく質の3つを指し、人間の体を構成するために不可欠な要素です。
五大栄養素とは、三大栄養素にビタミン・ミネラルを加えたものです。
2019年から開講している
糖質・脂質・タンパク質をお伝えする『ホリスティック栄養セラピー』を受講してくださった多くの方々より
「ビタミンやミネラルののことも知りたい！」
など、ご質問やリクエストをいただきます。
本講座ではビタミンについて
選び方や効果的な摂り方を詳しく解説しています。
ホリスティック栄養セラピー４講座受講生や
糖質・脂質・タンパク質をある程度理解されている方向けに
開講いたします！
現代の不調や病気の原因は
この３大栄養素である
糖質・脂質・タンパク質の選び方、取り方に
起因していると考えています。
現代は本当にたくさんの健康情報が溢れています。
まず押さえておくべきは
それぞれの栄養素を食事やサプリでとれているか以上に
栄養をしっかり吸収し、体で活用するために
基本的な代謝がしっかり回っているかです。
３大栄養素が基本ですが、
ミネラル・ビタミンも
代謝を回すための必須の栄養素です。
巷の健康情報だと、ミネラル・ビタミンについて誤解を招くような情報も多かったり、
粗悪なサプリメントが多く
余計に代謝を下げている人がいるので
エネルギー代謝からみたビタミンについて学び、
健康情報迷子を卒業しましょう！
代謝というのは
わたしたちの体内で起こる化学反応のことです。
現代人は、必要最低限の代謝を行うエネルギーが足りなかったり
身体中で炎症などの問題が発生していて
そこにエネルギーを使いすぎているため
元々やるべき身体の仕事ができない状態の人が多いのです。
だから
何を食べるか、何を補うかよりも
身体がどんな働きをして
中心となる栄養素である糖・油・タンパク質・ビタミン・ミネラルを
どのように選び、食べるか
見直すことが最も大切です。
こんな人にオススメです
＊ ホリスティックな健康の基礎は理解してるが、もっと深く学びたい
＊ 世の中の健康情報をもっと論理的に分析できるようにしたい
＊ カラダのことをより深く学び、人に伝えたい
＊ ホームドクターとして、ホームケアに生かすためのビタミンを学びたい
＊ 糖のエネルギー代謝や栄養に関する知識をより深めたい
＊ 健康業界で発信、講師として活躍するために、知っておいた方がいいことを知りたい
受講すると…
＊ 食の心配事が減る
＊ より食材を選びやすくなる
＊ 食事の栄養バランスのとり方のコツがわかる
＊ ビタミンの選び方、付き合い方がわかる
＊ ビタミンのサプリの選び方がわかる
＊ 体質改善に大切な食べ方、選び方、調理方法がわかる
＊ 代謝や免疫力を高めるために大切なことがわかる
講座の内容
1. ビタミンとは？
2. ビタミンとエネルギー代謝
3. 水溶性ビタミン
4. 脂溶性ビタミン
基礎から丁寧に
ビタミンの基礎、難しい言葉を減らし、日常にどう活かしていけばいいかわかりやすくお伝えします
120分の動画講座
全約120分の動画です。
よくある質問についての回答も収録しています。
23ページのテキストつき
23ページのテキスト付きで復習しながら進めることが可能です
受講後のご感想
※栄養セラピー4回連続講座受講の感想
講座の内容（一部）
- 1.ビタミンとは？ (8:42)
- 2.ビタミンとエネルギー代謝 (4:41)
- 3. 水溶性ビタミン～B1～ (8:34)
- 3. 水溶性ビタミン～B2～ (6:32)
- 3. 水溶性ビタミン～B3～ (14:04)
- 3. 水溶性ビタミン～B5、B6～ (8:03)
- 3. 水溶性ビタミン～B7、B9～ (7:44)
- 3. 水溶性ビタミン～B12～ (4:07)
- 3. 水溶性ビタミン～C～ (8:43)
- 4.脂溶性ビタミン～A～ (4:01)
- 4.脂溶性ビタミン～D～ (11:55)
- 4.脂溶性ビタミン～E～ (5:36)
- 4.脂溶性ビタミン～K～ (8:12)
- 4.脂溶性ビタミンまとめ (5:14)
- 質疑応答 (9:10)
- 補足 (4:33)
- [特典映像]健康的な食事の工夫とは？ (23:31)
講師プロフィール
松村友希（まつむらゆき）
家族の健康は、ママがデザインする
1984年徳島県生まれ、兵庫県在中。
2019年５月より食事やお手当ての講座を開講。
受講生は、のべ3800人を超える。
20代後半過労による体調不良をきっかけに体質改善をし、
自然妊娠、助産院にて出産。栄養学、自然療法、解剖生理学、生化学、心理学など幅広く学ぶ。
アトピーやマルチアレルギーを抱える娘の体質改善に
取り組み、症状が緩和し、健やかな成長を支えている。
巷の溢れる健康情報に流されない、
食事やお手当てを自分の軸で選べるママを増やすために
精力的に活動中。
現在、一男一女の母として、家族の健康を支えながら、
全国のママたちを応援している。
蜂蜜療法家
メタトロンオペレーター
Laximi Yogaインストラクター
Q&A
Q. 「ホリスティック栄養セラピー」を受講していないのですが、受講は可能ですか？
A. 受講は可能ですが、
「ホリスティック栄養セラピー」
「ホリスティック・ホームケアアカデミー」
「ウェルネスデザイン・アカデミー」
で栄養素やエネルギー代謝の基礎を学ばれた方に向けて作成しております。
予めご了承くださいませ。
Q. 視聴期限はありますか？
A. 購入より、1週間ご視聴いただけます。視聴期限の延長は致しかねますので、期限内にご視聴ください。
期間内は、何度もご視聴いただけるので、好きな時間に復習できてよいとご好評をいただいております。
Q. 質疑応答はできますか？
A. 本講座では、質疑応答はできません。
Q. テキストはありますか？
A. 本講座はテキストがございます。テキストは、ご購入後、動画サイト内でPDF形式でダウンロード可能です。
お支払い方法
＊クレジットカード決済のみ
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その場合はお手数ですが他のカード（VISA/MASTER/AMEX）でお試しください。
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